心を置き去りにしないで
今の気持ちを大切に過ごしたい😊
アクティブ・ペアレンティング（AP）
〜より良い親子関係講座〜
http://www.activeparenting.or.jp/
認定リーダー あないのりえです🌱
blogをご覧いただきありがとうございます🚪
10回のAP講座を終えた皆さんと
フォローアップを始めています😊
うまくいくことも、うまく行かないことも
いろいろある毎日。
学んだから、すぐに全てが解決した！！
ということには、なかなかならないものですが
いろんな発見が生まれるので
その一つ一つに APを生かしていけます😊
そんな意味でも10回全て学び終えてからが
新たなスタート🌈
『いい考え方』『いいやり方』を講座で『知った』後の、実際に『やってみる』これからは
気負わずできるところ、
やりたいことからやってみる😊♬
今回もいろいろな疑問や問題をシェアしましたが…
前回同様！！お子さんとの問題…ではなく、ご主人との問題に至る😂
それはきっと
大切なパートナーだからではないでしょうか？✨
問題にぶつかると
相手に苦しめられている気がしていたけれど
求めるものが多くなったり、大きくなったり、
独りよがりだったり…
実は自分で苦しめてたんだな…と
随分と長い間、苦しみ過ぎたあとに
APに出会って気づいた私です😅
実は個性とは…と
別の視点からアプローチしてみたら…
そうだよね！！😂
私とは違うから仕方ないわ〜と
笑い話にもなりましたが！！
『違い』を受けとめるって
渦中にあっては
頭でやろうと思っても
なかなか難しいもの！💦
だからこそ
普段からの会話
コミュニケーションが大事になってくる！！
どんな些細なことでも
お互いのこと…例えば
物事の好みや思考傾向が
自分と同じでも、違っても
知ることで
相手の側に立ってみたり
思いやれるところが広がって
コミュニケーションを円滑にする😳💡
正に昨夜、実感したところでした😭
お互いになんとなく相手の気持ちを想像しては
ズレていた？！ことからのチグハグな衝突😓
否定的に捉えてしまった思考は
残念ながら
否定的な行動を生むというのは本当だった😭
『違い』に対して
否定しないで捉えるって大事😭
そんなの無理！！と思った方はぜひ、
まずは自分をご機嫌にできちゃう行動をして
気分を変えてしまうのをオススメします♬
普段から
自分がどんなことが好きで
どんなことをしていたら気分がいいか
気分があがったり、心安まるアイテムを知っておくといいですよ😊
いつでも、どこでも
身近で手軽にできるものをぜひ💗
最近の私のお気に入りは
・アロマのルームスプレーで空間から癒す
・梅サワーを炭酸水で割る
・ごろーんと横になって、五感を味わう
昨夜はアロマオイルを塗って眠りにつきました🌿
癒したあとなら
安心できるため、満たすためのこと…
プラスに考えられるようになる…はずと信じて（笑）
なーんかまだモヤモヤしてるなら
素直に気持ちが向かうまでは
ずっと自分を癒し続けてみたらいいと思います😝
気分転換 第2弾は
温かいコーヒー☕️とクッキー🍪😋
心も身体も満たしちゃおう😝
イライラや不満、不安な気持ちに気づいたら
改善策を見つけられるから実はラッキー🤞✨
自分の気持ちと対話する時間はギフト💝
フォローアップでは
パートナーの『良さ』に目を向けるワークも
盛り上がりました😊
周りにも自分にもある『良さ』に
目を向けていくのも習慣から。
ということで
私もやっていこう♬と気持ちあらたに🌈✨
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10/28(月)〜月に一度
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