自己コントロールが楽でいい💡　〜アクティブ・ペアレンティング（AP）ZOOMフォローアップにて〜

随分とコロナが身近になってきたのもあり
今月の講座はすべてZOOMで行なっています。

アドラー心理学をベースにした

アクティブ・ペアレンティング（AP）
より良い親子関係講座をしています

AP認定リーダー
M-STEPオンラインカウンセラー🌈あないのりえです

毎月第3火曜に固定しているフォローアップ
APを思いだそうかい♫

今回はお一人の参加✨

f:id:APwakuwakukosodate:20210524111831j:plain — なんと！！二人ともシマシマ🤣

2時間まるまる🙌ご自身の最近の問題、どうしてもうまくいかないことについて
じっくりお話を伺い、色々な面から向き合ってみました。

今日は
私たちはつい
自分優先に
相手のことをコントロールしたくなりがち（変えたくなる）だよねっという話に。

自分のことは棚に上げちゃってたよね😅

相手のせいばっかりにしてたかも💦
相手を変えようと必死だったわ🌀

粗探してガミガミ言っても
一向に変わる気配があるはずもないのにね…

今日みたいに改めて冷静に見つめてみると

見えてくるのでした。

自分ではどうにもならないことに
いちいちフォーカスしすぎて
勝手に苛立ったり
一人で不安になったり
取り越し苦労を選んでたり…
するよね〜(￣∇￣)と。

こう考えてみるとどうか？
誰かにコントロールされたら私はうれしいのか？

大抵『嬉しくない』という答えになるかと。。。

当たり前やん！！
そんな声が聞こえてきそうです^^;

でもそんな思考の転換は
簡単なようで意外にできてはいないのが現状だったりします。

冷静に考えれば、そんなの当たり前じゃん！！！とわかるのにです💦

悲しいかな実際には
怒りやマイナス感情に呑まれてすっかり抜けて
自分本位になりがちに…

頭では良し悪しをわかっていても
それが自分には当てはめられていなかったり
実際には活かされていないことってあるなぁと感じ
後から気づかされることがあります。

相手のことはよーく見えるのに
自分のことは見えていない…

そんな時に
ちょっと振り返ってみる時間がとても役に立ちます。

普段では思い至れないところに
心の整理ができて
また解決策や改善点を発見

今の自分の傾向を知って
新しく知った知識やスキルを活かそうと取り組めば…

気づいて知って行動を変えれば、変われる💎

フォーカスするなら
自分でどうにかできるのものに。

嬉しい

楽しい

幸せ

満足…

直感を大事に
選択するのは自分自身。

でも…自分ばっかり変わらなくても良い方法も

APにはちゃんとあります。

お互いを大事にしながら関係していく方法です。

全10回の講座は
新しい知識やスキルを一旦インプットした時間。

修了後はご自身で実践していくスタートに。

でもやっていく中で
やっぱりうまくいかない…
こんなときどうしたら…？
そんな疑問や質問が生まれたときに
フォローアップを是非活用していただけるように

対面は毎月第3火曜を固定し
ご都合に合わせていただけるよう
ZOOMにて随時承っています。

APで学んだ内容に加えて
カウンセリングで得た選択理論からも理論的に
また
お好みであれば今はまっている『マヤ暦』からも
面白ろ楽しくアプローチしサポートさせていただいています😊

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子どもや夫との日々は…正直色々あります。
適度な距離感で来れている今ですが、
イライラガミガミしていたあの頃のままでは
自分も家族も心は荒んで
もっと難しかったと感じます。

今、どれほどの良い関わりができているのか？？ととわれれば
まだまだ自己コントロールできないことも多々あります。
でも、今のよくなかったな。今のこうした方がよかったはずだわ。と
気づくスピードが速くなりました。
気づいたら次に変えればいいだけ。次の改善方法がわかるって安心です。

安心して失敗できる…失敗する自分を受け止められるのも
APからの収穫でした。

ちょっとやり方を変えただけ
ちょっと考え方を変えただけで
のちに大きく変わる

後からわかってくるのが子育てですが
ちょっと今のうちに楽になる秘訣を知ってみませんか？