心を置き去りにしないで
今の気持ちを大切に過ごしたい😊
アクティブ・ペアレンティング（AP）
〜より良い親子関係講座〜
認定リーダー あないのりえです🌱
blogをご覧いただきありがとうございます🚪
10月から
娘さんがスイミングの選手コースで
頑張っています🏊♀️
通常レッスンが終わった後から始まるので
帰宅は今まで寝る準備をしていた時間に・・・🌙
スイミングバスが出ないので
週６回の送り迎えをがんばっています。
でも・・・
やっぱり大変😭
困ったことが起きた時どうしてますか？
やりたいことや考えなどが違う
おもっていたのと違う
ヒトやモノとの間の『違い』に
『困った・・』が生まれてきませんか？
私は自分を我慢しているつもりはないけれど
人に合わせようと考えるタイプです。
だから子どもが習いたいというのなら
できるかぎり力になってあげたいと思って頑張ってました。
子どものやりたい！に
寄り添ってあげられたり
応援できることは
私も嬉しいから。
でも・・・
やっぱり大変！！
じゃあ、どうする？？
選手コースの娘さんだけでなく
他の子ども達の習い事の送り迎えもあります。
なので夕方からの4時間は
ずっと家を出たり入ったり🚗💨
その間に夕飯を出したり引いたり
宿題をみたり
お風呂に入ってもらったり。
なかなかのハードスケジュールに
毎日クタクタ😫😵
そんな習い事やめたらいい？
自分で通えない習い事はさせない？
兄弟みんな同じ習い事にしたら？
いろんな考えがあると思います。
願わくば同じ習い事が助かるけれど
その気もないのにさせたくはない。
じゃあ、どうしたい？
私が今選んだ気持ちは
子ども達一人一人の
『やりたい！』をサポートしたい🌱
その思いはあっても
一人で3人分背負うのは厳しくて
溜まった家事に
時間の無さに
夕飯が習い事に間に合わなくて
疲れきって
イライラすること多々あって
悪循環になってしまって…
何やってるんだろ…私
自分でヨシとしていたはずなのに
（自分で選んだことなのに）
イライラで片付けては
これって私・・・
無責任じゃない？！
『感情に流されてイライラして凹む』サイクル
自分で勝手に悪循環にしている😫
やっぱり一人では厳しいんだ！！
もう少しゆとりが欲しいんだ！！
そこに気づいたとき
じゃあ、どうしたい？を
再び考えてみました。
①やっぱりごめんねと習い事を諦めてもらう？
②何か負担を軽くする方法はないの？
自分の気持ちに問いかける。
やりたい事をやらせてあげたい✨
②を選びました。
助けをかりよう🤲
問題→解決策
・送り迎えの往復を何度もするのは大変。
→同じ習い事のお友達の親御さんに
帰りだけ一緒に乗せて帰ってもらう。
・お迎え時間が重なって間に合わない。
→二箇所の距離が近いので
少し待たせてもらうことを了承いただく。
・スイミング前にお腹を満たしてやりたい。
→5時からは夕飯準備。
→夕飯が間に合わない時用に非常食を常備しておく。
・家族そろって食卓を囲めないのが寂しい。
→朝ご飯の時間を大事にする。
→鍋物、蒸し物も朝から楽しむ。
・習い事への出発時間がバラバラ。
→食べられる人から食べる。
・夕飯の献立が決まらず作るのが間に合わない。
→予定にあわせて
土日にメニューを決めておく。
小間切れに作業に取り掛かる。
・送り迎えの間、家事が溜まる。
→手が空いた人は
洗濯物やテーブルを綺麗にしてもらう。
人に頼んだり
子ども達に頼んだり
自分の為に工夫したり
…
…
協力をお願いしたら
・ゆっくり座って夕飯が食べられる日が持てました🙌
・食器まで洗ってくれていることもあって大感激🤩
しかし期待して帰ってきてしまった時の
（一度味わっちゃうと、ついしちゃう『期待』😅）
ガックリ＿|￣|○感ときたら・・・💦
期待しちゃうくらいなら
お願いしてから出かけることに決めたら
無駄に残念がったり
イライラしなくて済みました💮
・朝ごはんでの会話が増えて時間がかかるようになりました（苦笑）
・助けてくれることが増えました。
・今習ってるそろばんの試験に合格して
「早く選手コース行きたい！」と妹の娘ちゃんも
次の昇級に向けて意欲満々にがんばりだしました！
付箋で管理してみた献立表
大量生産してコツコツ消費型なので
メニュー重なる重なる🤣
とはいえ
ちょっと食材毎に色分けしてみたら
魚介が少ないのがよくわかり
最近は積極的に魚介🐟を取り入れようと意識✨
栄養バランスもパッと目に入って👍
そんな管理
細かすぎるやろ？！😂
と自分でも突っ込んでしまったけれど
私が楽しいし
私が助かるので
今はコレでヨシ👍
食材を無駄なく使える。
その料理を食べるためには
いつ着手したら大丈夫？
先を考えて今動くのに
パッと目につくのは役立ってます。
とはいえ付箋溜まるな・・・😅
適当なところで不要にするかも・・😅
問題に感じた時
まずは自分の気持ちに耳を傾けて✨
気づけばきっと
より良い結果に繋がる動きを考えられます。
自分を大事にしたら
周りも大事にしたくなる
感謝があれば大丈夫💞
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アクティブ・ペアレンティング（AP）
〜より良い親子関係講座〜 とは
http://www.activeparenting.or.jp/
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【APを学ぶ仲間の会からのおしらせ】
10/28(月)〜月に一度
今後の日程
⑤2/17(月)、⑥3/16(月)、⑦4/20(月)
AM10〜12時
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【私宅講座のお知らせ】
・私宅でも講座を開催しています🌿
募集:随時
全10回+フォローアップ1回
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あないのりえ: norinori47yy@gmail.com
