実りある日日に🌱

我が家はステップファミリー🏡 子育てが大変だったのは『血の繋がりがないから』『子育てが手探りで始まったから」だけじゃなかった。 気づいて、自分に向き合って、やってみたら変わりだし ・・・今、実りある日々に感謝しています💐  ”家族みんなが心地よく、幸せを感じて過ごせるように、心を置き去りにしないで今の気持ちを大切にしたい” アクティブ・ペアレンティング(AP) 〜より良い親子関係講座〜 をお届けしています🌿 

我が家はステップファミリー🏡 大変だったのは子育てが『血の繋がりがないから』『子育てが手探りで始まったから」だけじゃなかった。 気づいて、自分に向き合って、やってみたら変わりだし ・・・今、実りある日々に感謝しています💐  ”家族みんなが心地よく、幸せを感じて過ごせるように、心を置き去りにしないで今の気持ちを大切にしたい” アクティブ・ペアレンティング(AP) 〜より良い親子関係講座〜 をお届けしています🌿 

ピンチをチャンスに!? コロナによる?tea time太りを解消したい😅  『意識したウォーキング』をやってみた

心を置き去りにしないで

今の気持ちを大切に過ごしたい😊

 

アクティブ・ペアレンティング(AP)

〜より良い親子関係講座〜

http://www.activeparenting.or.jp/

 

認定リーダー  あないのりえです🌱

 

 

blogをご覧いただきありがとうございます🚪

 

 

 

久しぶりに公園に散歩に行ったら

 

f:id:APwakuwakukosodate:20200410234626j:image 

随分と緑の葉っぱがにょきにょきと👀‼️

 

 

最近ますます運動不足な上

子どもたちの手厚いtea time☕️に

身体が重くなっている気がする…

 

 

なので今日は真面目に歩いてみた💪

 

 

その際、あっ💡と思い出したのが

骨盤腸整ウォーキングの講師

甲斐田真奈さんが書かれていた

こちらのblog

 

mnkidxwalking.hatenablog.com

 

 

幸いマスク姿なので

さっそく口の中まで運動してみた💪

 

 

 

だけどこれ…

かなりキツイ😵😭💦

 

 

5回もしたら

顎下?首筋の上の方?

うまく表現できないけれど

ものすごく痛い💦💦

 

 

つまり…だいぶ筋力無さそう😅

 

 

口輪筋というらしい…

 

 

マスク着用が板についた今、

是非ともやれるチャンス😳

 

 

 

唾液は年々出にくくなるし

濃度も薄くなります。

自分で唾液を出すことは

免疫力アップに繋がります。

ぜひぜひやってみてください!

 

 

車に乗ったらやると決めているワタシ。

どこでやる!と決めるのもおススメですよ〜

 

 

 

 

なるほど‼️

 

・マスクつけた時

・車の運転中

・トイレ

 

やってみよ‼️

 

 

 

今まで動かなかったこと…

 

 

 

時間がある今だから

これを機に

 

体質改善

筋力増量

代謝アップ

‼️‼️‼️

 

 

 

 

f:id:APwakuwakukosodate:20200410234608j:image

やっと写真におさまった📸

 

 

 

f:id:APwakuwakukosodate:20200411000326j:image

まだまだ、可愛く遊ぶ子どもたち😆

 

 

 

*ー・ー*ー・ー*ー・ー*ー・ー*ー・ー*

 

【AP講座のお知らせ】

🌿私宅で講座を開催しています

 募集:随時

 全10回+フォローアップ

 

🕊出張講座・zoomによる受講ご相談ください

 

お問い合わせはこちらまで

あないのりえ: norinori47yy@gmail.com

 

*ー・ー*ー・ー*ー・ー*ー・ー*ー・ー*

 

【APを学ぶ仲間の会からのおしらせ】

 10/28(月)〜月に一度   

 アミカス第3期  開講中💁‍♀️

 

《今後の日程》

 4月は休講となりました

 ⑥5/18 (月)

 AM10〜12時