柔らかい思考でいられるように
自分の心地がよくて
穏やかであることを大切にしたい
アドラー心理学がベースの
アクティブ・ペアレンティング
より良い親子関係（AP）講座をしています
AP認定リーダー あないのりえです🌿
先日あることを聞いてから
やけに車のナンバーを観てしまいます😂
初めに目についたのは
『１１１』
それを調べて観たらこんな素敵な絵が✨
綺麗…✨
なんだか観ているだけで幸せな気分に✨
サイトによると何やら意味があるようです。
エンジェルナンバーっというそうです。
https://www.numbervoice.jp/
じっくり読めないくらいいろいろ載ってます（笑）
でも、なんかイイってことだなんだな♬と感じるだけでも
得した気分✨
文章から言葉を拾ったらもっとテンション上がるかも？！
連続した同じ番号のナンバープレートは
これまで気にして観たことがなかったけれど
意識し出すと面白いくらい目に飛び込んでくる😂
『５５５』『８８８８』『９９９』
一度のお出かけでこれだけの数にでくわすと
ありがたみが薄れて面白いけれど🤣
でも、こんなことくらいで
ちょっと面白がれるのっていい✨
独身のころと違って
自分優先ができにくい毎日。
子ども達がまだ小さかったりすると子ども優先・家族優先が当たり前に。
いつのまにか自分が一番最後😢
でも実はちょっと思考を変えてみたら
『ワタシを優先する』選択もあることに気づきます。
ワタシを大事にすることって
実は家族をも大事にすることに繋がる✨
ワタシが満たされると
ワタシの心が和らぐから♡
すると、周りにも還元しようっという気になれる…
還元された周りの家族にとってもそれはとっても嬉しいことに♡
嬉しい思いを感じ取ると、またワタシの心は和らぎます。
疲れたな〜
落ち込み気味だな〜
ひきずってるな〜
そんなマイナスに引っ張られている感がでてきたときの
救世主…気分転換✨
私の場合、1人でするなら…
・ひたすら寝る
・眠れなくてもいいから横になる
・癒しの音楽を聴く
・アロマをたく
・アロマをぬる
・美味しいお茶を飲む
・床などに寝っ転がって五感を味わう。
（生活音、匂い、床に接する感覚、身体の鼓動、閉じた瞼の内側に見える模様を観る等）
・畑仕事、土いじりする
誰かと一緒なら
・話を聴いてもらう
・ランチやお茶、ドライブで気分転換
・軽く散歩する
・山に登る
自分の好きなもの
気持ちをいい状態に上向けられるアイテムが
引き出しに沢山あると
いろんな時と場合に合わせて使えるので役立ちます♡
AP講座やフォローアップではみんなとシェア。
ちょっとずつアイテムが増えていくのも嬉しい☺️
APでワタシも家族もにっこりほっこり
『こんなはずじゃなかった💦』生活から
『今がいちばん♡』に流れを変えるサポーター
架け橋🌈あないのりえ
お問い合わせ https://lit.link/anainorie
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🌿【AP講座のお知らせ】（対面、zoom）
随時募集、日時は相談して決めています。
場所 : 応相談…対面・ZOOM・出張も可能です。
私宅でも講座しています。
受講料 36000円
（1回2.5時間×全10回＋フォローアップ1回）
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🌿【フォローアップのお知らせ】（対面、zoom）
対象:10回講座修了済みの方
参加費 1000円
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🌿【オリエンテーション】（対面、zoom）
随時開催
日時：応相談
参加費：無料
ご興味のある方は
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架け橋🌈あないのりえ
お問い合わせ https://lit.link/anainorie
