ステップファミリーは是非試してほしい　マイナス感情の渦からの脱出法

ZOOM直前にPCを落として焦ってしまったから
繋がらなくなってしまった？？…＿|￣|○

にも関わらず
LINE通話に急遽変更いただき
お話できて嬉しかった…😭

アドラー心理学をベースにした
アクティブ・ペアレンティング（AP）
より良い親子関係講座をしています。

APジャパン認定トレーナー
M-STEP認定カウンセラー🌈あないのりえです。

こうもいろいろ起きてくるとは
とほほ…

まさかのPC落っことし事件が原因か？
先方とZOOMがうまく繋がらない😭

PCを変えてみても
携帯にしてみても繋がらないなんて
初めてのことでした。

せっかくお時間を作っていただいたのに
そして頑張って作ったPPTで説明したかったな😢

と思ったのですが

もしかしたら！！
このPPTが長すぎたから
使わない方がいいよ！ってことで
繋がらなかったのかも！！！などと
思考チェンジ

おろおろしないで
できることを考えて
やってみる

その中のあるポイントに気づきました。

感情に流されない

不安、心配、がっかり…に振り回されたら
できない思考がしっかり働いて
今日のお約束は日程変更をお願いすることで終わってしまっていたかもしれません。

そうではなくて
何ができる？ここまではできる！
大丈夫！…に乗っかったから
できる思考で安心できて
先方のご都合に合わせて終わるという結果をもたらしていました。

感情は流されないで
使うもの

っと入力したら
隣で急にプシューーーーッっと💦💦💦

圧力鍋が噴射した？！っと、おもわず探したけれど
鍋じゃなくて落としたPCだった衝撃は
さすがに身体中を走って一気に目が覚め焦りました😱

音が収まってから
電源を落として

明日　主人に要相談✏️
心にメモ

不安、心配、がっかり、悲しい、残念…
マイナス感情に気づいたら
そのままにしないで

本当はどうしたかったのか？
そのために今できることは何か？

できることに目を向ける
できることにエネルギーを使う

望みが叶ってないよ！！！と
せっかく教えてくれたマイナス感情に敬意を払って
最善に納めていくことができたなら

完璧な成功とは違うかもしれないけれど
最高な気持ちで終われるのでした。

それが問題を乗り越えていく力になっていっています。
（問題の波がいつ襲ってこようとも毎回乗り越える力がわく💪）